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[정의]

여름에 환기가 어려운 밀폐된 공간에서 냉방이 계속될 때 가벼운 감기, 몸살, 권태감 등의 증상이 나타나는 것으로, 유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는 증후군의 일종입니다.

[원인]

-상기도 감염 증상

상기도 감염 (감기를 일으키는 바이러스) 중 일부는 여름에도 감염을 일으킬 수 있습니다. 실내 기온을 외부 기온보다 낮게 유지하는 여름에 바이러스가 활성화된 일부 감기 환자는 다른 사람들에 비해 냉방된 실내 환경을 더 힘들게 느낄 수 있으며, 두통, 목 통증, 콧물, 전신 위약감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

-레지오넬라증

에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오염되어서 이 세균들이 냉방기를 통해서 빌딩에 거주하는 사람들을 감염시키는 것을 말합니다. 이 세균을 '레지오넬라(Legionella)'라고 하며, 일종의 감염성 질환입니다. 이 균은 냉방기 내에서 잘 서식하고, 같은 냉방기를 사용하는 건물 전체에 퍼지며 특히 허약자나 면역 기능이 약화된 사람에서 주로 감염됩니다.

-밀폐 건물 증후군

시원한 실내 온도를 유지하게 위해서 환기를 제대로 하지 않을 때 주로 발생하는 질환으로, 주로 두통을 호소하며 눈, 코, 목 등이 건조해져 따갑거나 아픈 증상이 나타납니다. 가슴이 답답하고 어지럽거나 피로감이 생길 수도 있습니다. 반드시 환기를 통해 화학성분을 외부로 내보내야만 빌딩증후군의 원인이 사라질 수 있습니다. 

[증상]

-호흡기 증상 : 감기와 증상이 비슷하며, 두통이나 콧물, 재채기, 코막힘의 증상을 주로 호소합니다. 몸이 나른하고 쉽게 피로해지고 두통이 흔하며, 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고, 허리나 무릎, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지며 심할 때는 통증이 느껴질 수도 있습니다.

-위장 장애 : 소화 불량과 하복부 불쾌감이 있고, 심하면 설사를 하기도 합니다.

-여성의 추가 증상 : 여성은 남성보다 냉방병에 취약하여 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 합니다.

-만성 질병의 악화 : 이미 만성 질병을 가지고 있는 경우에는 면역 기능이 떨어져 있는 상태이므로 냉방병의 영향이 더 심할 수 있습니다.

[치료와 합병증]

치료 : 실내 환경을 개선하고 감기가 호전되면 냉방병의 증상은 대부분 좋아집니다. 그러나 증상이 심하여 일상 생활이 불편할 경우라면 각각의 증상을 완화할 수 있는 약물 치료를 하는 것도 가능합니다. 예를 들면 콧물, 코막힘, 재채기, 소화불량, 설사 등과 같은 증상이 심할 경우에는 내과 또는 가정의학과의 진료 후 약물치료를 병행하면서 반드시 실내 환경을 개선해야 합니다.

합병증 : 지나친 냉방상태에 오래 방치될 경우 기침, 고열, 근육통, 심하면 폐렴도 생길 수 있습니다.

[예방방법]

-냉방시 춥게 느낄 정도의 지나친 냉방을 피하고, 사람이 적은 방향으로 에어컨 송풍 방향을 맞춘다.
-에어컨의 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 하고, 긴 소매의 덧옷을 준비한다.
-에어컨은 1시간 가동 후 30분 정도 정지한다.
-적어도 2∼4시간마다 5분 이상, 창문을 열어 실내외 공기를 환기시키는 것이 좋다.
-자주 외부에 나가 바깥 공기를 쏘인다.
-에어컨은 항상 청결하게 유지하며, 필터는 최소한 2주에 한 번씩은 청소한다.
-혈액순환을 돕기 위해 맨손 체조나 가벼운 근육 운동을 수시로 하고, 자세를 자주 바꾸어준다.
-찬물이나 찬 음식을 너무 많이, 자주 마시지 않는다.
-잠잘 때는 배를 따뜻하게 덮고 잔다.
-과음하지 않는다.
-매일 가벼운 운동으로 적당히 땀을 흘리고 샤워한다.
-적절한 온도와 습도를 유지한다. 실내의 온도는 대체로 22~26℃ 사이가 적정하다. 처음에는 낮추었다가 서서히 올리는 것도 좋은 방법이다.

[생활 가이드]

냉방병의 증상이 있을 때에는 몸을 따뜻하게 하고 충분히 휴식을 취해야 합니다. 냉방병은 무엇보다 예방이 가장 중요한데요. 우선 지나친 냉방을 피하고, 과로를 하지 않는 등 몸의 면역력 유지에 주의해야 합니다. 또한 한두 시간마다 정기적으로 실내의 공기를 환기시키는 것, 그리고 몸에 한기를 느낄 때에는 긴 소매 남방이나 카디건을 준비해 두었다가 걸쳐 입고, 따뜻한 차를 자주 마시어 몸을 따뜻하게 유지하는것이 중요합니다. 또한 평소 규칙적인 생활 습관을 가지고 꾸준한 운동을 하며, 물이나 음료를 자주 마시는 것이 좋습니다.

참고 [네이버 지식백과] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)

2021.06.09 - [건강/건강 상식] - 두드러기 : 부어오름, 가려움 증상의 피부질환/코로나 백신 부작용

2021.06.04 - [건강/건강 상식] - 아나필락시스 : 코로나 백신 부작용 및 알레르기 쇼크

2021.06.01 - [건강/건강 상식] - 혈관 속 시한폭탄이라 불리는 <혈전증> : 코로나 백신 부작용

1. <땡벌>

https://youtu.be/jtxuOy74Sr4

가수 나훈아

발매 1987년

작곡 나훈아

작사 나훈아

https://youtu.be/-KlARnL5O14

가수 강진

앨범 Melodious

발매 2000년

작곡 나훈아

작사 나훈아

편곡 김기표

나훈아 씨가 작곡, 작사한 첫 번째 곡은 가수 강진 씨의 대표곡이자 영화 <비열한 거리>에서 조인성이 불러서 유명해진 <땡벌>이라는 곡인데요. 가수 강진 씨가 이 곡을 자신의 앨범에 싣기 위해 나훈아 씨를 찾아가자 직접 곡 프로듀싱을 해줄 뿐만 아니라 곡 비를 전혀 받지 않았다고 합니다. 나훈아 씨는 곡 프로듀싱을 하며 비교적 짧았던 원곡 가사에 '치근치근 치근대다가 잠이 들겠지' '기다리다 지쳤어요 땡벌'을 추가하였습니다. 나훈아 씨는 훌륭한 아티스트일 뿐만 아니라 후배를 사랑하는 마음을 가진 큰 사람이라는 것을 알 수 있는 일화입니다. 제목인 '땡벌'의 뜻은 '땅벌'의 강원도식 표현이라고 하는데요. 아무래도 너무나 사랑하지만 자신을 힘들게 하는 연인을 가만있어도 달려들며 지독하게 엮이는 '땅벌'의 습성에 비유하여 표현한 것 같습니다.

2. <잡초>

https://youtu.be/vgIh_CjEBAQ

발매 1982년

작곡 나훈아

작사 나훈아

두 번째 추천곡은 나훈아 씨의 대표곡으로 유명한 <잡초>라는 곡인데요. 가사를 쓸 때 나훈아 씨와 같은 집에 살던 아이의 시를 개사했다는 이야기가 있습니다. 신나면서도 중독성 강한 멜로디가 특징적인 곡인데요. 첫 소절인 '아무도 찾지 않는 바람 부는 언덕에 이름 모를 잡초야'를 들으면 아무도 찾지 않는 언덕에 이름도 없이 자라난 쓸쓸한 잡초를 표현하여 어쩐지 쓸쓸한 느낌이 듭니다. '발이라도 있으면은 님 찾아갈 텐 데손이라도 있으면은 님 부를 텐데'라는 가사를 통해 아무것도 가진 것이 없어 님을 찾지도 부르지도 못하는 안타까운 상황을 표현하고 있습니다. 이 노래를 들으면 신나고 경쾌한 노래라고만 생각했는데, 가사를 찾찾히 훑어보니 인생과 사랑과 고난이 담겨 있음을 알 수 있었습니다.

3. <테스 형!>

https://youtu.be/8 cNz9 awcVqg

앨범 아홉 이야기

발매 2020.08.20.

작곡 나훈아

작사 나훈아

세 번째 추천곡은 비교적 최근에 발매된 <테스 형!>이라는 곡입니다. 발매 당시에 이 노래를 듣고 테스 형이 누구지?라는 생각을 했는데 듣다 보니 소크라테스 형을 지칭한다는 것을 알 수 있었습니다. 나훈아 씨의 사촌동생인 '나진기'씨에 의하면 이 <테스 형!>이라는 곡은 나훈아 씨가 돌아가신 아버지를 생각하며 썼다고 합니다. '세상이 왜 이래 왜 이렇게 힘들어'라는 가사 부분이 특히 돌아가신 아버지에게 묻는 말이라고 합니다. 아버지를 뜻하는 말을 직접적으로 표현하면 노래가 무거워질 것을 염려해 모든 사람이 아는 유명한 철학자인 '소크라테스'를 아버지에 비유하여 가사를 썼다고 합니다. '아! 테스 형 세상이 왜 이래 왜 이렇게 힘들어 아! 테스 형 사랑은 또 왜 이래 너 자신을 알라며 툭 내뱉고 간 말을 내가 어찌 알겠소 모르겠소 테스 형'이라는 가사를 통해 세상이 왜 이렇게 힘들고 모진지, 또 인생을 무엇인지 모르겠기에 이 세상에 없는 테스 형에게 물음을 던지는 것 같다는 생각이 들었습니다.